打完篮球全身痛怎么办

打完篮球以后全身酸痛该怎么办?

[最佳]你好 很高兴为I解答 打球前建议先做一下热身，这样打球不容易拉伤，打完球后酸痛会减轻点。 刚打完球建议绕着操场走一圈，给自己的身体一个缓冲的时间， 回去后用热水泡脚再睡觉，会减轻疲劳 .如果经常打球的话，也会适应疲劳。没有那么难受 望采纳

打完篮球、隔天全身酸痛怎么办？

[最佳]长久没运动了，突然参加较为激烈的运动，使得肌肉的代谢加快，要求更多的能量，自然氧消耗加大，可是由于平时缺乏锻炼，血液中运输的氧量不够运动时所需，造成肌肉内的代谢在缺氧下运作，形成大量的肌酸，肌酸就是造成你酸痛的罪魁祸首！ 最好的。

打球后全身酸疼怎么办

昨天打羽毛球4个半小时 睡觉起来后右手臂与腿都很疼 手还有点抬不起来 。[最佳]好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两。

打完篮球后肌肉酸痛怎么办？

[最佳]那是因为身体上的能量正在逐渐消失，而身体的肌酸也在逐渐增加，而积淀到一定数量上的时候就 会痛了。打完球后喝点运动饮料，回家后在冲个热水澡就好了

打完篮球后肌肉酸痛怎么处理？

[最佳]运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3。

打完篮球后，全身酸痛。怎么办？谢谢了，大神帮忙啊

经常睡一晚上体力就可以恢复。[最佳]LZ这种情况我也出现过，你要做到的是 1，在打球之前做好充分的准备活动，压压腿，甩甩臂，踢踢腿什么的，热热身，至少10分钟 2，在球场上不要做一些过分大的动作，要量力而行 3，打完球后，也适当的做一下放松运动，跟第一步差不多。 最后祝LZ健。

打完篮球之后第二天肌肉酸痛怎么办？

[最佳]打完球第二天肌肉酸痛的原因可能是你长时间没有锻炼或者锻炼的强度不大，一下子就接触运动强度比较大的篮球赛，在接下来的俩天之内是有肌肉酸痛的情况，这个情况是正常的，你在运动之前最好就是做足热身，慢慢的提高强度，这样保证自己的身体能。

打完篮球全身酸痛

就玩了30分钟，第二天全身酸痛，怎么样防止和缓解，休息好还是继续锻炼？[最佳]1，在打球之前做好充分的准备活动，压压腿，甩甩臂，踢踢腿什么的，热热身，至少10分钟 2，在球场上不要做一些过分大的动作，要量力而行 3，打完球后，也适当的做一下放松运动，跟第一步差不多。

打篮球后肌肉疼痛怎么办？

我打篮球时摔了当时没注意 回家后 左手小臂疼痛 使劲或我握拳握拳时特别。[最佳]一准备动作： 在一般情况下，放松训练程序要求患者先自行紧张身体的某一部位，如用力握紧手掌10秒钟，使之有紧张感，然后放松约5-10秒，这样经过紧张和放松多次交互练习，患者在需要时，便能随心所欲地充分放松自己的身体。通常施行紧张松弛训练。

我每次打完篮球， 全身肌肉会疼， 有没有什么方法...

我每次打完篮球， 全身肌肉会疼， 就像被一群人殴打了那样感觉， 有时第。[最佳]运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3。