怎么提高篮球突破能力

篮球怎样提高突破能力？

[最佳]第一，练好身体素质。身体是篮球技术的基础，提高突破能力，对速度、爆发力、灵活性等要求是非常高的。 第二，练好运球技术，突破过程中，经常会遇到顽强的防守，运球技术不过硬，就容易失误。 第三，要有熟练的上篮技巧，当你突破到篮下，遇到。

篮球的突破能力怎么才能快速提高？

[最佳]最快是短时间只练单向突破，突破第一步的腿要用满力，以后加大腿不力量的训练

如何提高篮球突破速度

本人为左手，进攻方向和手段较单一，请问如何可以尽量弥补。[最佳]突破速度是由个人身体素质和篮球意识决定的，建议从以下几个方面加以练习： 1、练习蛙跳，主要是锻炼小腿肌肉，增加小腿弹速，可以在力量方面提供足够的支撑。 2、打球的时候有意识的培养自己的篮球意识，比如打球积极一点，不要总是站着不动。

如何提高自己篮球的突破能力！

[最佳]低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上。

篮球：如何提高突破能力？

[最佳]很难迅速提高的！！只能慢慢来，一个人的天分很重要！比如对篮球的兴趣，还有你本身的身体素质！ 运球是手的功夫，首先你的手腕要柔韧点，运球时手指自然分开，最好是岔开一点！靠手指和手腕出力， 手不能太生硬、太机械！能做到篮球像黏在手上。

篮球突破慢怎么办？怎样提高突破能力和速度

[最佳]突破慢有两种问题，一种是爆发力不够，一种是节奏掌握不好，不一定速度够了就能突破。 当然，如果爆发力不够，那可以尝试联系走鸭子步以及负重蹦高，可以增强腿部力量，增加爆发力，注意负重蹦高以后要慢跑放松肌肉，不然容易拉伤。 突破的时候。

打篮球如何提高突破能力

我十分喜欢篮球爱死篮球了希望哪个高手指点一下[最佳]瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果。

怎么提高打篮球的突破技能？

个人打篮球不太会突破，控球能力也不是太好，身高183厘米，业余厘米还是。[最佳]打篮球时突破是最基本的技能了，突破时掌握一定的技巧既可以得分，有时候还可以造犯规，或者是打成2+1也是很有可能的。 运好球 拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。 重心要压低 重心要降低主要。

怎么快速提高篮球技术及突破能力?????? ...

马上放暑假了,我想放假多练练篮球技术,大概有一个半月时间.....我现在18。[最佳]一~多看看相关的篮球训练教学视频 。有的人觉得没用 但是有很多细节自己从来不注意的，或者是影响动作质量的，都在相关的示范里。 二·练习是必须的，练习其实就是让身体记下种种动作和感觉，给自己定个量，每天完成，一个月会有效果的。 三·训练。

如何才能提高篮球的突破能力和三分球的命中率。

我从高二开始学打篮球，现在都大三，篮球技术没有多大的改变。麻烦各为。[最佳]苦练! 突破,要多练习变向跑步,变速跑步.多练习控球能力.还要多掌握一些假动作技巧.还要多看,当今NBA现役突破高手: 妖刀吉诺比利:速度快,最大特点是突然变向,步子跨度非常大.此妖在突破时,常在人缝中滑过.只要给他超出半个肩头,就只能望他兴叹. 。