运动前吃饭还是运动后吃

减肥运动是运动了再吃饭，还是吃饭了再运动?

绝大多数的人迫于生活都要晚上才能好好运动, 下了班去运动或下了课去运动。 问题来了?! "工作一整天又饿又累了,先休息一下吃晚餐 吃饱有力气再去运动比较好?...

早上运动和跑步是否需要先吃早餐?晚上散步多长时间最适合?

这个应该算是三个问题吧。 早上运动和跑步,一般不需要正式早餐。吃过早餐后反而不能剧烈运动,毕竟对胃不好,因为胃部也需要足够地能量去消化食物。 但是,为防...

健身完已经是晚上7点了，然后再吃晚饭，这样会不会发胖?

题主这个问题其实我在锻炼的时候也会考虑这个问题,晚上如果要锻炼的话晚餐应该放在之前还是之后?还有一种说法是锻炼完了以后吃东西的话身体会更快地吸收,导致。

减肥健身一天中什么时候最好?

我们先看看国外运动机构曾经做过的一项实验:他们选了几十名肥胖的女性作为研究观察的对象。把这几十人分为3个小组,把她们每天的热量摄取量都控制在相同的数量。

昨晚暴饮暴食，今天空腹运动1小时，消耗脂肪有效果吗?

3、空腹运动一小时消耗的热量与脂肪有多少? 空腹运动一小时所消耗的热量与脂肪量取决于你运动的种类以及执行程度,我们按照慢跑一小时来举例,热量消耗大约是5...

目前在练肌肉，应该在健身当天补充蛋白质还是第二天?饮食方面应该如何合理的搭配?

可以... 增肌的的饮食,碳水化合物,蛋白质,脂肪三者的配比,一般人可以按照6:2:2的比例。优质碳水化合物有:燕麦、面条、米饭、薯类、水果、豆类等;优质蛋白质有:。

对于变瘦而言，运动和饮食哪个最重要?

运动重要,只要运动量够了,想吃什么吃什么。 结合我自己的减肥经验来说,从190斤瘦到了150斤(看起来只有130斤,体脂率在13%左右)。 先说说我是怎么胖起来的... 随着。

早晨起来锻炼好还是睡觉好?

清晨起来锻炼好还是睡懒觉? 自己日常生活中还真经常碰到过这样的问题。没有哪一种方法比哪一种方法好,只能看我当时的状态。如果我今天睡眠足够了,我会选择清...

早上跑步前，感觉很饿，是不是要垫下肚子?

现在天气越来越热了,很多人都开始在健身训练了。 其中跑步就成了一个大众化的运动方式,因为它的成本很低,只需要简单的T恤、短裤和跑鞋,在户外就能进行锻炼。...

训练过后，刚吃完饭可以喝蛋白粉吗?

谢谢邀请! 很多人都认为喝蛋白粉是有所谓的窗口期,觉得训练完之后,即时补充蛋白粉,会使蛋白粉的吸收利用率更高,其实这些都是心理作用,就跟很多人以为喝了...