零基础学唱歌

打篮球时，右脚踝扭伤了疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭...

打完篮球怎么放松脚踝？最近没事贪玩，几乎天天打篮球，鞋子也不太好，有点硬，感觉时间长了小。[最佳]转动脚踝是全身运动。将手和脚趾从根部开始用力互相勾...