篮球如何提高身体对抗

篮球，如何增强身体对抗?

力量训练的... 包括举背跳冲等等的训练,至于用什么器械,那就看你的条件来决定了。个人觉得如果有杠铃的话比较好。 当然了,力量训练的同时,还不能放。

跟大人打篮球身体对抗不行怎么打?

跟大人打篮球身体对抗不行就多跑动多传球前运球跑出空间得分 跟大人打篮球身体对抗不行就多跑动多传球前运球跑出空间得分

打篮球时害怕身体对抗，怎么办?

呵呵!我身高175,弹跳70,体重175,基本上就是打内线,以前读书的时候还是篮板王,篮板主要是位置,卡位最重要,对于你来说,不是怕对抗,是怕对抗不住,被对抗... 呵呵。

怎么去练习突破别人以及增强自己的身体对抗能力?(篮球)

瞬间的爆发力 - -

篮球用什么对抗?

篮球是一项对抗比较激烈的运动项目,那么这项运动具体会产生哪些对抗呢,今天我们就来详细给大家普及一下。 篮球运动中,对抗无处不在,我们可以简单理解为身...

怎样增强身体对抗能力(篮球)?

0%时做4次。直到最后一次做1次。每次之间休息1至2分钟。然后做下一个部分的。 比如从小腿开始,然后做腰腹,再是上肢,然后是大腿,再是胸背... 直到最。

打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守?

如果是合理的对抗,只能用身体硬杠,身体本来就是篮球的一部分.但如果遇到那种喜欢用肘开路,额外动作过多的,在正式比赛中就要想办法让裁判去多关照他了.如果没...

打篮球怎样增强对抗能力?

投掷铅球练习上肢力量 引体向上练习上肢力量 举哑铃练习上肢力量 短跑训练 一、技术训练是保障 1、小步跑:把小步跑练习折叠程度加大,改成前脚掌趴。

篮球比赛中对抗后怎么保持平衡?

你总觉得自己不会突破?平时玩玩还可以一旦打比赛了,强度上来了就懵了,问题在哪?身体对抗能力对于我们来说是非常重要的!是不是很羡慕职业球员在有身体接触的...

篮球业余爱好者如何提高对抗水平?

针对性的健身可以让人的篮球水平有质的飞跃。负重深蹲对提高腿部和核心力量有明显的效果。没有基础的人可以先徒手深蹲,慢慢增加负重。一般一组二十到三十次,。