跳绳这个运动怎么样

跳绳这项运动你们觉得咋样

[最佳]我认为是很好的一项运动，原因如下： 1、可以很好的锻炼到小腿以及全身肌肉，增加身体灵活能力。 2、增强人体心肺功能，跳绳坚持时间越长，锻炼效果越好。 3、提高身体体质，跳绳看起来是一项很简单轻松的运动，但是跳的时间久了，那对身体也是。

运动选跳绳如何？

想找个合适自己的运动，太懒了。唉![最佳]非常好。但有以下注意事项： 1.跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。 2.跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳。

跳绳锻炼身体好不好?

[最佳]跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨。

跳绳的运动量怎么样

[最佳]跳绳减肥注意事项： 1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。 2．穿着合适的服装。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动。

跳绳这项运动怎么样？求大神帮助

跳绳对增高有帮助吗？对减肥有帮助吗？[最佳]我来说说跳绳运动有什么优点和好处。 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、。

跳绳运动的好处

[最佳]保持体态它能有效地训练个人敏捷的反应和耐力，是强身健体的好方法。、足、脑并用，容易加强身体四肢运动量及灵敏程度。有助增强个人的肌肉耐力和心肺功能。加速人体新陈代谢强血液运强化心血管功能有助身心健康

每天跳绳一个小时效果怎么样？

[最佳]从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120—140次的速度，一个小时就可燃烧掉600—1000卡的热。

跳绳锻炼怎样才合适

现在发现身体越来越虚弱，准备练习跳绳健身（不是为了减肥，本人已经很。[最佳]1.目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。 2.完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉。 3.入门：开始时可以不用绳子，放段节奏欢快的音乐，并随着音乐。

跳绳运动好还是不好啊？适合什么样的人啊？

[最佳]当然好啦、。。不错的有氧运动。适合各种人群。。可以减脂和瘦脸。。也是一个不错的塑身方式。。

跳绳的好处和坏处

跳绳的好处和坏处[最佳]好处： 跳绳是一个简单但是高强度的运动方式，它可以让人同时锻炼骨骼，肌肉；增强耐力；提高身体灵活性与四肢的协调性；相比于跑步，跳绳可以消耗掉更多的热量。 坏处： 不是所有人都适合跳绳。虽然跳绳健身简单易行，但1分钟至少要跳72次，如。