打完篮球要拉伸吗

打完篮球如何做才不累?

估计不是问职业体育吧。如果是,球队在这方面肯定有工作人员研究,在这里没必要乱指挥。如果是野球场,爱好者那种,那我还有点发言权,因为平时我也经常打篮球。...

打篮球运动之后，怎么放松肌肉?

方法如下: 1.首先是心境上放松。 轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。 2.拉伸肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌。

打篮球前怎么样热身?!还有就是打完球以后要怎样放松第二天手...

就可以拉拉韧带。活动活动腰。两腿分开,站立好后,前后左右的转动转动腰部。来回转,基本就可以了。 既然有伤,打球的时候就注意点。不要太猛了。毕竟。

在篮球这项高强度运动中，如何热身才能更好的保护自己?

首先来看篮球运动中最容易受伤的是那几个部位! 第一个是踝关节,几乎所有打过篮球的,踝关节都扭伤过,特别在抢篮板的时候。第二个是小腿抽筋。第三个腿部的拉...

健美爱好者专业人士进!!!!打完篮球后练肌肉好不好??

如果你要是想练肌肉的话,建议不要打篮球,篮球属于非有氧运动,是一种消耗运动,而肌肉的增长需要有氧运动的环境才能增长,你去健身房看看只要练健身的。

什么运动长高最快

病情分析:建议你打篮球,打篮球可以拉伸骨骼促进生长,还有多喝骨头汤补充钙质,没事的时候多在单杠上吊一会,想长个,营养是关键意见建议:还有运动是人。

打完篮球后如何放松踝关节

洗个热水澡就好了

刚学篮球，先练什么?

我是晓侃侃,我来回答刚开始学打篮球,应该怎么学。具体可以分为个范围来进行练习。 1. 身体素质 篮球运动是一项讲求身体对抗性很强的运动,对个人的弹跳能力、...

跑完步去打篮球会不会比较伤身体呀，

不会 篮球运动员,在进行比赛前都会用跑步,原地跳跃的方式来热身。 跑步可以拉伸肌肉,让身体灵活起来,有利无害所以不会伤身体的。 不会篮球运动员,。

一天打一次篮球可以吗?

一天打一次篮球可以。只要有空就可以打篮球,篮球有利于长高,有利于有氧呼吸,可以增强抵抗力,可以促进血液循环,有利于身体健康,身强体壮。要合理的安排打篮。