有氧运动后可以吃饭吗

有氧运动后多久不能吃东西？

就是针对于做有氧运动来减肥的人来说。 听人家说刚有氧运动完别吃东西，。[最佳]运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。在运动前后各一个小时最好不要吃东西，因为运动前吃饭容易造。

有氧运动后多久吃饭？？

如题 比如跑步45分钟~1小时 或跳绳30~45分钟之类的 运动完后多久吃饭最。[最佳]运动完后最后过半个小时后再吃饭，吃完饭后最好1个小时后开始运动。

做了有氧运动后,十分钟后吃晚饭好吗

[最佳]剧烈运动后30分钟到1个小时再进食比较好。 运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及。

有氧运动后多久可以吃饭？

[最佳]你好， 一般是运动完后最后过半个小时后再吃饭，吃完饭后最好1个小时后开始运动。 希望我的回答能够帮到你。

有氧运动后多久吃饭才不影响减肥

[最佳]1、有氧运动后多久可以吃东西 运动后人体的血液大量都在人体的肌肉中,而肠胃中的血液很少,此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟后进食比较好。 但要选择容易消化的好吸收的食物,不要吃油腻过硬过凉的食物。可以喝些。

有氧运动后需要吃东西吗

[最佳]可以吃少量的食物休息半个小时后运动，这样避免空腹带来的血糖过低出现眩晕的问题。再则就是早晨运动较好，这个时候是可以做有氧运动，而且空气比较清新舒适

健身后，能进食吗？

健身前进食是不是更科学？吃饭多长时间后健身比较合理？健身后还能是晚。[最佳]刚刚健身完不建议立刻就吃饭。健身后等一段时间合理的吃饭不会发胖，饿了的话可以吃点低糖的水果。 1、刚吃饱即健身可引起胃下垂。 在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾玻如果时间和条件允许的话。

有氧运动完以后吃饭是否会发胖？

我现在在健身房锻炼，每天晚上锻炼2小时，一小时有氧运动，一小时器械，。[最佳]运动完后身体对营养的吸收能力增强，如果你要减肥，注意以下两点： 1 确保你的消耗量大于摄入量，人的身体一般在持续运动半小时后开始消耗身体的脂肪以提供能量，也就是说，半小时以内的运动是不怎么能减肥的。 2 少吃高脂肪食物（但不是不吃）。