运动多少天才能看到效果

健身多久会有效果?

健身效果,这里的效果不是单一的,每个人健身的目的都是不一样的,对于效果的追求也是不一样。 那么接下来就给大家依次的讲一讲! 最常见的无非就是 @增肌减脂!...

练腹肌最快多长时间能看出训练效果?

多久能练出来?答案反正不是马上。 哪些说马上能锻炼出腹肌的,多半是小学时,眼保健美没好好做。 那要多久能够锻炼出腹肌,这还要看个人的体质,锻炼的强度,持... 【。

我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了?

套动作下来已经是全身汗流浃背了。然后进行寻桥练习。一般情况下三个套路只建议连续打两个,第三个套路动作可稍事休息后再做。因为,两个套路之后,你会发觉体...

每天都腹肌锻炼40分钟多久才会出效果?

你好,很高兴能回答你的问题。 朋友你说每天都练习40分钟腹肌,多久会有效果?我想说腹肌不是光练就能出来的。 其实我们每个人都有腹肌肌肉的,包括大肚腩也有腹...

健身一个月了，隔天去练一次，最近练完后完全没有酸痛感了，正常吗?

如果想让自己有酸痛感,不如试试增加动作完成次数或者加重,让肌肉撕裂得更猛一点吧~ 当然,为了隔天还能继续锻炼,这种酸痛感不要持续太久比较好,建议练后补充...

无氧训练，一般多久时间?

无氧训练,一般多久时间?无氧训练的时间在于训练目的和训练能力。 有氧训练减脂过程中,适时针对性的无氧训练可以使减脂后的皮肤紧致,并有助于促进减脂效果。...

减脂运动是每天五公里效果好，还是隔天十公里效果好?

先说我自己的经历! 我刚开始跑步减肥,从1km开始,到5km,再到7km,最后到10km! 当我能一口气跑十公里的时候,我决定减少跑量,隔天跑7km,多一点都不跑,不是... 从消耗。

健身运动两个月，胸肌效果不太明显，希望大家能给出一些指点怎么做?

题主说练了两月没效果,那肯定是负荷的设定(就是练习的重量,次数,组数,和间歇时间),练习的动作还有饮食出了问题,胸肌训练动作有很多,比如上肢推的动作。... 蛋白。

一天一顿午饭，每天无氧运动加有氧运动一至两小时左右，坚持二个月了，为什么体重没减?

如果早餐不吃,皮质醇会维持比较高的水平(皮质醇能通过分解肌肉来为身体供能),对肌肉的保持不是一个好事情~ (2).早餐和晚餐不吃,意味着身体处于饥饿状态,... 开始。

每天健身1小时，一个月后能有腹肌吗?

想训练出腹肌,至少需要2方面要素同时具备: 1.体脂率要远远低于常人水平。男不超过15%,女不超过23%。 2.专项的腹肌训练,类似卷腹,悬垂举腿之类一个不能少。... 1。