有氧运动和无氧运动哪个更减脂

无氧运动和有氧运动哪个更有利于减脂？

[最佳]有氧运动可以理解为在运动时能够保证顺畅的呼吸，强度相对较低，通过持续的或是反复多次的运动来达到减肥目的的运动。有氧运动的好处在于可能确保摄取充足的氧气，虽然减肥的效果来的相对缓慢，但是有助于增强身体各器官的功能。并且只要确保有。

有氧运动和无氧运动哪个更有利于减肥

有氧运动和无氧运动哪个更有利于减肥本人，男，167公分，67公斤，我一直。[最佳]减肥的话，需要无氧和有氧同时练的，不能单一练一种。一般是先练无氧，然后马上练有氧，这样效果才是最大化的。

有氧运动与无氧运动，哪个更能减肥

[最佳]有氧运动是最好的减肥的运动方式。它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉。 有氧代谢也称有氧运动，是指糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下分解为二 氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷（ADP）再合成三磷酸腺苷(ATP)然后由。

有氧运动和无氧运动，哪个更能减肥瘦身？

[最佳]这是五个字就能解决的问题：有氧运动效果好。有氧运动和无氧运动的本质区别从名字就能看出来，就是有没有足够量的氧气，参与运动过程。 最简单的直观区分的话：运动强度不高，但持续时间长，节奏感强或者重复性强的运动，通常为有氧运动。运动强。

有氧运动和无氧运动相比，哪个减肥效果更明显？

[最佳]说无氧治疗对减肥有好处是一种误解。之所以这样，是因为无氧运动先消耗肌肉糖原，再消耗有氧。因为没有肌糖原，身体被迫使用脂肪。其实这种说法是完全错误的。运动过程中的能量和物质消耗不是那么简单的。摄入的糖分多还是脂肪多，取决于运动的。

无氧运动和有氧运动的区别？哪个减肥效果更好？

[最佳]正常情况下，有氧运动更适合减肥，而无氧运动更适合我们增强肌肉，简单的说就是想要减肥的话就要多进行有氧运动，想要增加自己肌肉或让自己肌肉快速变大的话，那么就要进行无氧运动可能更好一些，但是这只是相对而言的，其实有氧运动如果超过了。

有氧运动和无氧运动，哪个对减肥更有效？

[最佳]首先表明我的态度 你的知识水平不止就问一个问题可以解决的 所以现在谦虚去听你才能进步首先存在两种减肥 一种是快速的 说白了就是掉体重 如果你希望是这样 那么不吃饭 加上疯狂有氧就可以做到 但后果有两个 一个是寿命被你作掉 一个是体重严重。