打篮球怎么学拉杆

打篮球怎么拉杆

我上篮时总是直来直去，所以别人一防我就进不了了，我的腰腹力量很强，。[最佳]你的腰腹力量很强，练习拉杆有优势。再就是练练弹跳力和滞空能力

打篮球怎么拉杆？

请问打篮球时怎么拉杆，我垂直弹跳能摸板，身高172一直在练拉杆也看看了。[最佳]核心力量不足，需要多练练腰腹力量，当然身体协调性也很重要

打篮球 。 我是一名小前锋 如何学会拉杆？

如何学会拉杆？ 要怎么训练？ 几个步骤?[最佳]拉杆是得有一定的弹跳力的，再配合自己的腰力，才会完美。 所以你首先得锻炼自己的弹跳能力。 弹跳力的话，你可以每天跳楼梯，在沙子池里做深蹲跳，来提高自己的弹跳。有了弹跳，随你拉。。

打篮球时拉杆有什么技巧，为什么我跳起来总是拉不起来

[最佳]拉杠需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！） 拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为： 第一，只要你不是打街球，。

打篮球时怎样才能轻松做出拉杆动作

[最佳]首先弹跳要好，要能跳起来。然后要有一定的柔韧度，能做出来拉杆的动作。接着要有力量尤其是腰腹力量，保证动作的稳定性。同时身体力量足够也能一定程度避免受伤。

在打篮球时 如何使用拉杆动作？

[最佳]大风车只是拉杆的一种。这个动作对球员的上肢力量的要求比较高，不建议新手去学去模范，因为你的上肢力量不足，用出来一个就是没命中率，一个就是容易受伤，作出来动作也不优美，会成为笑柄。在上肢力量达到一定水准，在滞空的时候，凭借拉杆来。

如何练好打篮球的拉杆？使自己的拉杆百发百中？

[最佳]拉杆先基础的需要你的弹跳，你的手臂力量，你的球感，这几方面去练习。

打篮球怎么拉杆上篮和跳步上篮啊

我自认为跳的高，而且运球不错，但是我看别人拉杆上篮感觉不错，自己练。[最佳]跳步简介：跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。 跳步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚。

怎么练习上篮拉杆？

请专业 有经验的人士回答我 ！小弟打球4年了 用都是跳投 突破 我自认为。[最佳]想完成拉杆动作，首先要有身体的基础，良好的爆发力，弹跳和腰腹力量是必须的.除此之外要有柔和的手感，首先要多练习上篮，毕竟不管怎么上篮都是上篮，练习手腕和手指的用力，以及蓝下原地的上篮，打板的地方要相对的高一点，打板的感觉很重要，。