怎么练篮球身体素质

篮球怎么锻炼身体素质?

我173cm56kg很瘦,打篮球没身体.谁有实用的方法来增长体重、提高身体素质?[最佳]1 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高。

怎样练篮球专项身体素质训练

我是一个6六年级的学生，172CM，50-60kg，弹跳60-70，在同龄里篮球技术。[最佳]一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 运动员必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力。

篮球 如何锻炼身体素质

我12岁.1米41.身体素质很不好.用标准姿势投篮老投不到.谁能给我一份训练。[最佳]每天用标准姿势投篮《要多，我每天200个》，跑步1千米《4分钟内》，举杠铃练习臂力！！ 加油啊！！

打篮球需要哪些基本的身体素质？？？

[最佳]身高就不说了，大部分取决于先天，但是先天身高并不能决定你能不能打篮球，能不能打好篮球，个子矮的人在职业篮球场的也非常多，所以，这里不讨论身高。关于打篮球的身体素质，以下几点很重要：1 力量。没力量，对抗就会差，对抗一差，进攻攻不。

锻炼篮球身体素质

唉.我现在打篮球身体素质很差.弹跳速度都不好.请大家给份每日运动量不会。[最佳]1）每天早上绕400米左右的操场上带球跑，9—10圈，速度可以根据自身要求慢慢增加。（增加球感和运球能力。）2）每天早上跑完后，休息一会儿，开始蛙跳，每次跳尽全力往远跳，尽量跳到实在跳不动了为止。反复多条几次。（加强腿部力量，增加弹跳。

篮球中怎么练身体素质

有几个问题： 1.我感觉臂力不够，以前我可以算是推着投篮的，但是那样不。[最佳]1 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高。

篮球怎么练好身体素质和球技

我12岁 身高156CM 体重50KG 怎么练好身体素质 比如像弹跳 跑动 身体对抗。[最佳]当今世界篮球运动发展的实践证明，得中锋者得天下。从进攻的角度讲，中锋的作用不需要赘言。而从防守的角度讲，中锋的作用仍非常明显，因为球队防守时，场上所有的防守人都在中锋的视野里，所以他是防守的组织者(呼应指挥)，也是防守的支援者(补。

打篮球需要什么样的身体素质？怎么练呀？技术上呢？

[最佳]身高就不说了，大部分取决于先天，但是先天身高并不能决定你能不能打篮球，能不能打好篮球，个子矮的人在职业篮球场的也非常多，所以，这里不讨论身高。 关于打篮球的身体素质，以下几点很重要： 1 力量。没力量，对抗就会差，对抗一差，进攻攻。

如何锻炼身体素质（篮球）

如题 最好有详细的做法与次组数。手臂 爆发力[最佳]一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 运动员必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力。