打篮球主要锻炼哪里的肌肉

打篮球需要锻炼哪些肌肉?

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。 做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以。

打篮球都需要什么肌肉?

腿部肌肉,跑得快 手臂肌肉,投得远 其实腹肌也很重要,空中接力就需要腹肌

投篮用到哪些肌肉?如何练习?

篮球是一项全身运动,投篮作为篮球的三大基本技术之一,在实战中运用都会用到全身的肌肉,但有些肌肉是主要发力的!首先是腿部肌肉。随着现代篮球技术的发展,跳。

打篮球能增加肌肉吗?

首先,打篮球练不出肌肉。别看打篮球很消耗体力,其实它更多的是锻炼身体的综合素质(如技巧,耐力,灵活,配合),而偏偏对于肌肉的增长,效果很差。举个例子,CB...

打篮球应该锻炼哪些?

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。 做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可...

投篮时用哪里的肌肉?

投篮时基本全身的肌肉都要用。 主要用到胳膊上的肌肉、腹肌、腿上的肌肉。投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中。

打篮球会增长肌肉的力量?

首先,打篮球练不出肌肉。别看打篮球很消耗体力,其实它更多的是锻炼身体的综合素质(如技巧,耐力,灵活,配合),而偏偏对于肌肉的增长,效果很差。举个例子,CB...

篮球需要哪些力量训练?

2、发展腰腹力量练习,是对控制球和身体重心,保持身体平衡,以及协调用力,保护球等起着十分重要的作用。因此,有目的地加强和提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的能。

打篮球练肌肉吗?

一般来说,做运动如果用到手都能练肌肉的。你也不用刻意一天练几个小时,你就坚持每天都耍下就行。这个假动作我打字就教不了了。你可以到球场上观察。

篮球，投篮依靠哪些肌肉?

这要取决于你的投篮姿势,如果你是正规投篮姿势---3个90度 还有一个鸭嘴,如果是这样你就会感到你投时,你腕部会有感觉,当然小臂与肱二头肌的摆动要有130度...