打完篮球如何缓解膝盖

每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？

有什么办法能尽快恢复。因为在室外打篮球，场地硬，所以打完了之后会发。[最佳]1、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。 2、如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。 3、可以用消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，。

每次打完篮球膝盖疼！怎么保养，打篮球时有什么运...

18岁 身高176 体重106 从今年冬天开始打完篮球就膝盖疼 今天比平时打的。[最佳]我也经常打球锻炼，打篮球是属于有氧运动和无氧运动的结合，激烈的时候属于剧烈运动，运动过量是会消耗身体健康的。你正属于成长期，而且你说的打球两三个小时，我也有打过很长时间也会出现肌肉酸痛，你每次打完都是膝盖疼，说明你的运动是过量。

经常打篮球的人，在日常生活中要怎么保护膝盖？

[最佳]在中国，篮球已经成为了人民群众喜闻乐见的体育活动，在小区、学校、公园中，几乎遍地都是篮球场，随处都可以看见打篮球人群。但是篮球是一种非常依赖于身体的运动，而且对于膝盖和脚踝等身体部位都有很大的损耗，稍有不注意，就会造成膝盖和脚。

打完篮球后膝盖疼痛是怎么回事？怎样缓解疼痛？

[最佳]是膝盖前边那个骨头的周围吗？肌肉酸痛是膝上一点儿内侧吗？ 可能是髌骨软化症，你可以吃点儿盐酸氨基葡萄糖胶囊，他们都叫它葡立，一瓶300多，能吃一个月。 745729276

经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝？

我已经有几年球龄了，虽然打球也没受过大伤，现在已经明显能够感觉到膝。[最佳]1．增加润滑液 用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑液对膝盖的保护； 双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用： 伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机。

整天打篮球膝盖疼如何恢复？

[最佳]疼痛很可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。 一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适，疼。

打完篮球膝盖总是疼是什么原因，应该怎么办？

[最佳]1。一般的人在剧烈运动前都没有做准备运动，在剧烈运动后也没有做缓息运动，这会导致你的肌肉和骨骼的预期收缩度达不到你的剧烈运动的实际收缩度，从而导致韧带和肌肉的局部拉伤。 2.如果你还处于生长发育期，在运动后，垂体都会大量分泌生长激。

打完篮球后如何保养自己的膝盖

[最佳]好像可以冰敷

打篮球的人如何保养膝盖 打完球后左膝半月板酸痛

[最佳]膝盖在扭转时容易受伤。要改进你的转身，前进后退的动作。仔细想一想怎么保护膝盖。然后针对性的修正自己的动作。 内八字，外八字腿都容易伤到。 软骨是非常非常关键的组织。从现在开始要休息。保护好。不要任性。 想一想你怎么拆鸡腿就知道。膝。