篮球下盘是什么意思

打篮球时怎么防守，插对方的下盘是什么意思？还有...

防守的时候如果太远就没法封盖，太近容易让对方过？要怎么样啊？[最佳]所谓的顶住对方的下盘，就是用小臂部分顶住进攻队员的腰部部分，不过切记不要去推他，只要顶住就可以了。同时可以注意他的重心偏向哪边然后移动脚步堵在他的前进路上，这样就不容易被过了。这些只是理论上的防守，很多情况还要靠经验和身体移动。

上盘球队下盘球队是什么意思

[最佳]Everything is ready 这 儿 都 颗 以 万 nszg.baidu/www.xty1.com --------------- 方法/步骤 1、鼠标右键点击下方的任务栏，如图所示，选择属性。 2、然后弹出如图所示的窗口。 3、然后如果“自动隐藏任务栏”的前面打上√，就取消掉即可。 方法/。

篮球防守中，什么叫顶住下盘。

对付比自己高比自己瘦的顶住下盘，怎么才叫顶住下盘。知道的朋友帮助下。[最佳]就是靠你体重和重心较低的优势，站住你的脚步，如果对方靠打你的话，稳住重心，不后退。如果体重张绝对优势的话站直也行，若优势不大的话可微微前倾，抵住对方。最重要就是对方强打你要放低重心，站住脚步，不失位，从而实现一次成功的防守

篮球如何增加下盘力量

我是打篮球的,我1米62,我经常靠灵活的步伐在内线内上篮得分.可是,1但我。[最佳].长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领：刚开始锻炼，首。

什么叫做上盘，下盘？

[最佳]上盘是地质学名词，断层的两盘之一。只有在倾斜断层中才有上下盘之分，断层层面倾斜时，位于断层面上部的称为上盘；位于断层面下部的称为下盘。 下盘指地质学名词，断层的两盘之一。断层形成后，一般形成有倾斜角的断层面，在倾斜面下方的一块岩。

篮球如何训练自己的下盘力量。以及全身力量

[最佳]下盘力量主要靠鸭子步或蛙跳来解决，平时多跑跑步！ 全身的力量不至于全练了，如果你打篮球是打中锋就因该把腰部和手臂力量练练，增强抵抗能力，如果你是打小前或控球后卫，你就多跳一跳 跳绳，锻炼脚的灵活，平时多接触一些篮球，没事了就拍一。

关于篮球的问题

本人篮球新手 初二 个子1米73 比较瘦 啥都不会玩 现在我想加入篮球 可是。[最佳]我就是在初二的时候开始学打篮球的，但是我的个头没有你那么高，也是没有人愿意和我玩。因此我就自己玩，先自己拿着一个篮球在原地联系运球，练了不多久，感觉就慢慢上来了，接着就去球场练习上篮和投篮，还有远距离的运球，并且和别人切磋一下。

打篮球，下盘不稳，身体协调性可差，柔韧性也不好...

我今年十九，身高一米九一，上肢力量还可以，到三角。就是下盘可不稳，。[最佳]打篮球讲究感觉 你要经常熟悉球 啊 和人相出的道理一样啊 日久深情啊 是不是啊 下盘部位不稳 可能是因为你身高的缘故 你可以试着蹲马步那样吧 角的幅度长大点 降低重心

关于篮球的位置啊

eee 本人篮球水平中上，13快14岁176cm。身体偏瘦，但骨骼肌肉发达..想打。[最佳]加强投篮命中，加强控球手感，加强跑动能力，加强弹跳，还要保持篮板与盖帽不下降，要经常练习拍球，增强对球的感知！并且在意识上也要从PF转到SF，不要再到篮下蹲着，要长期跑动，穿插，在罚球线位置处晃悠，还要在没人时能投3分！PF作为最累，。

我打篮球时下盘不稳

我身体素质还可以，主要是我的下盘不稳，走路有点飘的感觉，如何才能提。[最佳]下盘稳定当然是扎马了啊，而且还能锻炼腿部肌肉。有的人扎马坚持下来时间长了走在街上不管是他撞别人还是别人撞他，都纹丝不动。不过这个比较苦，而且下盘也不是一下就能练稳的，要坚持，这里有从网上找的扎马的方法。 马步是许多门派的根基功夫。