打好篮球怎么练身体

打篮球身体对抗咋练？

急需，我的身体对抗不好！！！！[最佳]训练的原理都是通过制造不平衡来使训练者适应对抗中的外力，训练过程中需要有同伴来协助，提供外力。 1、类似于plank(平板支撑)的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗 2、同样是对抗外力，核心力量很重要 3、马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁。

我喜欢打篮球 如何才能练好强壮的身体？

15岁了 身高185cm 体重65KG[最佳]篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身体的灵活性却没有相应的提高，甚至有所下降。殊不知，力量训练具有多重效应，必须明确训练目标，选择恰当的方法，。

怎么锻炼身体素质和打好篮球

[最佳]如果你身高或弹跳有优势，可以选择打中锋位置（但要注意是当的减肥），哈，我也打中锋，暑假期间最好要多练运球（这是篮球中最难的也是对于后卫来说最重要的，别急于求成，这不是一两天能练成的）

打篮球的怎样练身体？

[最佳]练身体不下功夫是绝对没有成效的 首先腿上绑俩负重吧 自己调整重量 打球也不要拿下来 睡前50个仰卧 起床50个仰卧 没事的时候找个低点的双杠压压腿

打篮球身体素质怎么练

我想打后卫,我初3,身高1.75米,体重58kg,其他没算过,我14岁半,最主要想了。[最佳]每个星期都去健身房 多练上肢力量 短跑 练下肢力量 做俯卧撑锻炼太慢了

打篮球怎么练身体协调性？

我的身体u特别不协调..左右手不会换..总被断球..怎么办..身体太不协调！[最佳]应该不是协调性的问题，是运球不过关弓步：左前右后 右手运球 身体保持正直 眼睛视前方 不要用手掌触球，用手指的力量 左手反之蟹步：两脚比肩宽一丁点儿 身体亦要保持正直 腰部稍弓 眼睛视前 左右手交替拍球 球始终在两脚之间 手将球拉的高点 。

打篮球。怎么提高自己的身体素质？怎么锻炼？

[最佳]打篮球要锻炼下半身的力量 这样对于卡位 身体对抗都很有好处 你可以适当进行负重蛙跳 和 俯卧撑（最好的锻炼方法 个人认为）

怎么锻炼身体用来打篮球？

我现在17岁，身体锻炼的也还可以，弹跳大约75cm左右，但是身高只有170cm。[最佳]这是体力的：你每天早晨要跑步，但跑步之前一定要做准备的运动，要不然会受伤饿哦!坚持跑一个小时的步，是要有节奏的，要不人一快一慢，这样是跑得很辛苦的，跑完后休息5分钟，走一走，放松腿，不要过多的休息。然后做俯卧撑，要标准一点哦，做。

打篮球身体动作慢怎么练？

[最佳]如果只是业余爱好，不用太过在意，参与其中就好。身体动作慢，要找到原因，篮球运动，需要手脚配合，所以你所说的身体动作慢，大多原因还是在基本功上。比如，你的控球不好，控球时就要眼睛盯球，相对分球，突破当然都会慢一些。解决这类问题当。