低强度运动是指什么

高强度运动消耗脂肪还是碳水化合物?

接触健身,必然少不了为自己补充一些知识,尤其是跟健身息息相关的问题,更是需要特别留意,才能让锻炼效果事半功倍!那当我们运动的时候,燃烧消耗掉的,究竟是... 但。

瘦的人适合做深蹲运动吗?有什么建议吗?

瘦的人适合做深蹲运动吗?有什么建议吗?相对胖的人来说,瘦的人更适合做深蹲训练;瘦的人做深蹲训练,应先把握正确的深蹲动作,之后根据训练目的,循序渐进负重... 瘦。

经常锻炼身体，抵抗力还是很差，是怎么回事?

为什么有些人经常运动免疫力还是很差? 相遇是缘,亲先点击右上角关注作者后阅读哦 这个情况我曾有过亲身经历,由于以前总是莫名其妙的心情不好、高兴不起来,持...

马拉松的低强度训练和体能级的有氧耐力跑有什么区别?

马拉松低强度的训练,和普通的体能有氧训练没有太大的区别。也可以说是整个马拉松全部训练当中的一种最基础的一般训练。 从事马拉松练习的初始训练时,应该多进。

长跑五公里，要如何跑才不会太累?

怎样跑5公里最省劲? 如果掌握了正确的跑步姿势,你会发现原来跑步可以这么轻松。 “前倾姿势”是有效而正确的跑步动作! 这种姿势不仅能减小关节负担还能相对...

有氧运动半小时心率只有80正常吗?

正常人在安静的状态下的心率是60-100次/分;活动或者运动时的心率肯定是会有上升,但是也不能说上升到哪个数值才正常或者不正常,每个人适应的强度不一样,只能...

什么时候是锻炼身体的最佳时间?

非常高兴回答你的问题! 关于锻炼身体的最佳时间,这个应该没有统一的时间,每个人都有适合自己的健身时间,只有适合自己的才是最棒的。要不然,我说早上不要太... 而。

每天跑5公里，配速很慢，大概在7-8分钟，能锻炼身体吗?

我是山水之墨白,一位跑者,你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好,很高兴回答你这个问题。 每天跑5km,配速7-8分钟。可以锻炼身体。 跑步是为了锻炼身体,不... 其。

平时锻炼少，刚开始运动时腿特别酸，走不动路该怎么办?

平时锻炼少了,刚开始运动腿特别酸,走不动路。 其实很正常的现象,绝大部分刚开始运动的人都是这一情况。不知道你还记不记得,在小时候被体育老师罚蛙跳,跳完... 平。

做有氧运动，不出大汗是不是效果不佳，怎么办?

恭喜你,可以看出你的自律性可以的,我想你的身材也保持的不错!你的问题我可以看出你是想要减脂,持续性的有氧运动,也就是说要保持好的身材对吗?你现在所做的... 只。