零基础练扣篮要多久
怎么练习弹跳力,我想扣篮 (大概需要多久的练习)怎么练习弹跳力,我想扣篮 (大概需要多久的练习)[最佳]您好,1.综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础,运动生物力学研究表明:对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力,特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大;其次是腰腹部肌肉爆发力,因为你必须拥有一个强
怎么练习弹跳力,我想扣篮 (大概需要多久的练习)
怎么练习弹跳力,我想扣篮 (大概需要多久的练习)[最佳]您好,1.综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础,运动生物力学研究表明:对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力,特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大;其次是腰腹部肌肉爆发力,因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿。
扣篮要练多长时间
我14 174左右,3米的筐还有3、4公分就可以摸到筐 再上就初四拉,我还要。[最佳]能扣篮的人稍微练练就能扣,扣不到的人无论练多久都扣不到
我175,想扣篮,具体怎么练习才能扣篮,要练习多久?
[最佳]你如果后天条件不好的话,那就不要练扣篮了,你还不如好好练你的运球传球呢,这是你所要训练的,往往目标越远越失望,还是来点现实的吧!
我练多久才能扣篮?
本人现在16岁``我现在练习美国纵跳计划已经有一周了`每天都有在练``还有。[最佳]我推荐等你发育完全了再练 我现在17岁 升高174 也有和你一样的想法 但是练弹跳会严重影响你的腿部骨骼的发育 练下肢力量是会影响身高的 所以我之后就不敢练了 然后去测骨龄 测出来可以长到183 到时候发育完全了练也不迟 现在练可能过早了 如果你。
怎么练腹肌和扣篮,要多久
本人一米八一,90KG,有点胖,开学到现在瘦了点,可是篮球的打还可以,。[最佳]本人一米七二,65KG,从小就喜欢打篮球,在打球的时候,在同身高的和体重里面,个人的腰力和弹跳还算可以(不能扣篮)。纵观经验来说:在一个人身体发育最佳时期练弹跳和腹肌是最有效的,大概14岁到20岁不等,要看人的发育年龄。弹跳必须要经常。
我现在170cm,要怎样练`练多久才能扣篮呢?
[最佳]1米70打篮球还是比较矮的,这样需要多勤学苦练,但是练多久才能扣篮至少半年以上,而且需要专业的教练来训练。
怎么练弹跳?要多久才能扣篮?
本人19,身高1米73,体重55公斤。喜欢打篮球但不怎么厉害。从没锻炼过,。[最佳]没有锻炼器材只能做一些简单的练习比如1.短距离折返跑,这个能加强你的小腿肌肉2.一些常见的柔韧性练习比如拉韧带之类的3.原地深蹲4.原地起跳连续摸篮板 鉴于你的年龄和身高,想通过简单的锻炼扣篮非常有难度,亚洲人的身体素质180CM以下能扣篮的少。
练习灌篮要多久?
我现在14岁 高1.7米 50千克左右 刚刚摸到篮板 怎样练习才能最快的灌篮。[最佳]50公斤体重是在是太少了,个头1米7的女生 随便体重也都在48左右了你一个男的才50,在正常的比赛中很难让你有灌篮机会,因为你根本没力量挤开防守队员,而且非常容易受伤。建议你一步一步来,先提高体重,在提高体重的过程中自然会增强你的大腿小。
要多久扣篮
我身高180cm,手举过头也就220cm 现在的弹跳刚好在篮筐上面一点 还在发。[最佳]篮筐高度3.05米,你至少要摸高达到3.40米以上才有扣篮的可能。估计你还有30公分左右的距离 训练弹跳方法,不要不建议蛙跳,练的腿很粗很有力,但是不会跳很高。练小跳,腿板直,用踝关节发力的感觉,练小腿根部肌肉,对弹跳有帮助,另外练纵跳,。
请问要多久才能扣篮呢
我身高1.88 体重125斤(很瘦) 现在能摸3.07(有的时候还能摸到3.10,这。[最佳]按照您的描述给您两点建议: 首先,练习力量,您太瘦了。1..88cm的身高标准体重也要158.4斤,您瘦了33.4斤!而且扣篮对于力量非常重要,漂亮的扣篮力量也是需要一定的哦!所以建议您多去下健身房,多练习下哑铃,卧举等等增加力量的运动! 其次。