好久没打篮球怎么恢复

我很久没打篮球了,要怎样慢慢恢复?

[最佳]找球感 先做一些恢复性训练 只要有一定的基础就比较好恢复了，没事找你的球友一起打打球，刚开始不要剧烈运动，毕竟1年没有碰球了，因为你有过脚伤，所以上场前一定要做好充分的准备活动，把身体的各个关节活动开，如果不保险就带护具，另外就是。

很长时间没打篮球，球感没了，怎么找回。

[最佳]当很久没打篮球后，球感的找回就很重要，主要的方法有： 1、多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。 2、练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这。

太长时间不打球，打球没状态，怎么恢复？

以前在校队练过6年篮球，身体素质不错，扣篮当时就是小儿科，大大小小的。[最佳]从基本功开始练起吧，带球定点投篮找感觉吧。我没感觉的时候就是练习投篮，由近到远，身体就要你多锻炼了！凭借你的功底。我相信很快就能找到当初的感觉！ 我也超喜欢篮球。麦蒂，艾弗森，加内特我喜欢！

很久不打篮球了，体能、手感差，如何快速恢复?

[最佳]我前段时间也碰到了和你一样的问题！ 我是打小前位置的，高中是校对的一号投手，中跳投和罚球命中率高得没话说！ 现在出了学校，有段时间好久都没碰球，后来我买了篮球找朋友玩，开始玩的时候，我就感觉力量也弱了！体能也差了好远！ 最主要的是。

一年没打篮球 如何回到原来状态

最好告诉我训练方法 搬家到了别的城市 很少跟朋友一起打球了 想回到以前。[最佳]第一，保证安全。 篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。 第二，恢复体能。 体能是运动的基础，建议先将身体状态调节的比较好之后再开始篮球的恢复性训练。我的做法是每天慢跑，。

好久没打篮球 怎么去找回手感？

[最佳]换种投篮方式。 如果打篮球时没了手感，投篮不准了，那就换个投篮方式，比如投篮变为打板投篮，这样一调整感觉就会回来了。 多进行突破 如果投篮没了感觉，多突破也不错，突破上篮能提高命中率的，投篮命中率提高了，自信心也会上来了。 多和队。

长时间不打球怎么恢复状态

本人有两年没怎么打球了。 昨天去活动活动， 发现脚步跟不上 ，跳也挑不。[最佳]爬楼梯 别坐电梯 做仰卧起坐 一个月基本上就OK了 还有就是多打打球 熟悉球感 才能跟上

接近四年没打篮球了,怎么恢复身体状态?

现在重新想打球了,本人现在23.还有怎么训练持球第一步突破速度这四年工。[最佳]每次打篮球之前把准备活动做好点就行了 如果你原来不是菜鸟的话 那就有底子在的 让身体唤醒到运动状态就行了 不过肌肉力量变小的话 就先跑跑步 做做基础的 加速跑 俯卧撑 仰卧起坐啥的

如果一个人好几年没打篮球,要在最短的时间内恢复手...

[最佳]我半年没碰球再去打球的经历 1.手感全无 2.像在梦游 其实还有很多，因为酷爱篮球，所以能半年不打球，一直都是运着气呢，无奈体重猛长，但是我每隔一段时间不打球，如果时间短要用一个星期时间调整很快就调整回来。 如果长时间没去打球 需要三个。