什么运动可以减脂肪

怎么运动减掉脂肪？

[最佳]常用方法 1.跳绳 跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。跳绳只要能保证每分钟1。

做什么运动可以消耗脂肪？

不想练肌肉，特别是腹部[最佳]◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散。

什么运动可以减少腹部脂肪?

[最佳]除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于。

什么运动可以减掉肚子上的脂肪?

什么运动可以减掉肚子上的脂肪?我认为是仰卧起座,但是又不确定,请问仰卧。[最佳]容易发胖的MM们不要以为夏天悄悄过去就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。早晚小动作加上合适的饮食，一周腰围瘦。

做什么运动可以有效的减去腰部脂肪？？

是运动啊！1[最佳]如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。 如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉。

请问什么运动能把脂肪减下去

[最佳]有氧运动最适合减肥。以跑步效果为好。每次有氧运动应当在30分钟以上。饮食要适当减少。每天坚持跑只有坚持下去才会有效果。祝你好运

做什么运动减腹部脂肪

[最佳]所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效，少吃高热、高油食。

做什么运动能减掉腹部上的脂肪？？？

[最佳]能减掉腹部上的脂肪的运动有： 1、站立。 身体处于运动状态的时间越长，燃烧的热量就越多。一种努力程度较低的方法就是在一整天内尽量保持身体处于垂直的姿势。站姿不仅能增加热量燃烧量，还有助于预防其他健康隐患。 2、跑步。 只要把走路的速。

做什么运动可以减肚子的脂肪

[最佳]您好，减肚子上脂肪，做仰卧起坐运动，仰卧起坐虽然是一种常用的健身方法，但它主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依靠它来减少腹部的脂肪，需结合其他的一些运动量较大的有氧锻炼，如跳绳、慢跑及骑自行车等。每次不少于30分钟，每周3~4次为宜。

在健身房做哪些运动能减脂肪

本人180cm，体重111.8KG，最近办了张健身年卡，平民阶级请不起私教。想。[最佳]在健身房做力量训练（比如锻炼肌肉之类）、有氧运动（比如跑步、跳绳、动感单车之类）都可以减脂的。如果肌肉训练和有氧训练两者配合，那么减脂效果更好。 无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。 因为有氧运动会将体内纤维打乱，有。