睡前做什么运动瘦腿效果最好

睡前做什么运动，可以达到瘦腿的目的？

[最佳]寒冷的冬天到了，健身减肥绝对是个好时间，其实瘦肚子对我而言不难，让我厌恶的是瘦腿上的肉肉啦，曾经一百二十六减肥到一百的时候，我每天晚上坚持1000下跳绳，但那个时候不太明白拉伸是个什么玩意儿，忽略了它的重要性，硬把自己坑成了肌肉腿。

睡前做什么运动瘦腿

只有睡觉前有时间，其他没有时间了，做什么运动呢[最佳]【瘦腿四要：】 1.要板不要软 寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀。

睡前做什么运动瘦腿管用呢

哎，腿粗的幺，烦人呢[最佳]瘦腿方法 1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复。

睡前做什么运动最适合瘦大腿？

[最佳]1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。 2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同。

睡前做哪些运动可以使大腿变瘦

[最佳]1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲。

怎样减肥,如何快速瘦腿.?或是睡前做什么运动有助于...

女孩子怎样减肥,如何快速瘦腿.?每天只吃早晚两餐,早餐从来都没吃,习惯成。[最佳]早饭一定要吃，晚饭可以不吃。 想局部瘦身是不可能的，都是先瘦肚子，再一起瘦的。推荐你学下肚皮舞，跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子，腿，臀部都效果明显。 芹菜，园白菜，切丝，放白糖和醋，凉拌，难纤细腿部线条。 晚上做空中的骑自行。