饭前运动好还是饭后运动好

饭前运动好还是饭后运动？

饭前运动好还是饭后运动好 一天中什么时候锻炼最好[最佳]饭后半小时或者一小时后运动较好。 吃完饭半小时后，体内血糖开始上升，此时可进行低强度的有氧运动，如散步、休闲骑车等；饭后1小时可进行中等强度运动，如快走、慢跑等；饭后1.5~2小时，可进行常规的大强度体育锻炼。 习惯在晚餐后运动的人，。

到底是饭前运动好还是饭后半小时左右运动好呢？

[最佳]如果是早上的话，我觉得尽量还是要在饭前运动，如果是晚上的话可以饭后半小时。 因为有很多人都是会选择晨练的，所以我觉得饭前运动可能会更好，因为早上可以早起一会儿，然后出去锻炼，回来的时候可以吃一个早餐，这样我觉得就可以开启元气满满。

减肥是饭前运动好还是饭后运动好?

[最佳]都可以的，不存在饭前和饭后。关键是运动要适度。如果饭前肚子饿了，可以适当吃点东西，但不宜多。饭后必须的1个小时之后，吃得太饱也不宜激烈活动。运动前做好10分钟的热身，运动后也不要马上停下来，做个几分钟的放松动作。

请问饭前运动有利于减肥还是饭后？

[最佳]如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。在饭后。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

吃饭前运动好还是吃饭后运动好？

[最佳]吃饭后运动好，但是饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。 空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现。

都知道运动对身体好，但饭前运动还是饭后运动好？

[最佳]进食后，消化系统会将食物分解成人体所需的营养物质，最终融入血液。这时血糖浓度会升高，血液中的脂肪酸也会增加。通过再次分解营养物质，我们吃的食物可以为人体细胞提供能量。如果能量已经满足了人体的需求，那么多余的血糖就会储存能量，变。