打篮球跟跑步哪个消耗脂肪

为什么慢跑比打篮球耗氧大?

耗氧量跟运动的强度有关;慢跑比打篮球耗氧量大,是因为慢跑没有打篮球激烈,所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。打篮球较为激烈,供不上的氧,要靠肌肉细胞的无。

篮球、足球、羽毛球、乒乓球所有球类运动里面减肥最快的是哪个?

【10分钟就能消耗77大卡!球类运动减肥效果完全意想不到!】 每一次全力以赴地运动, 都期待看见一个脱胎换骨的自己。 看见别人把运动减肥玩转自如, 自己却陷在...

什么运动最消耗卡路里?

力量训练不太适合年纪较大的人,为避免受伤,最好请专业教练指导。 5 多喝水 饮水不足,会引起人体不断积储水分作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖;还... 有。

为什么打篮球比慢跑耗氧量高? - 雨露学习互助

打篮球的运动量要远远大于慢跑,所以对身体的能量消耗更大,在消耗完体内的三磷酸腺苷后,就会燃烧脂肪以释放能量,而脂肪的燃烧是需要消耗大量的氧的,。

有哪些燃脂效率比跑步还高的运动?

做什么动作,都可以减脂。 比如:力量训练+循环训练;这是当下最有效的减脂方案了。 力量训练,在低热量,减脂饮食的基础上,保证你的肌肉不会被过度消耗。 循环... 大。

怎么才可以在十天之内瘦十斤，在健康有效的

无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。。

打球好还是跑步好?

应该还是跑步更好一些的,因为一般的打篮球只是游戏,什么时候能跑也是说不定的,如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪。

打两小时篮球能消耗多少脂肪?

基本上连续打20几分钟后,脂肪就开始燃烧了,接着持续40-80分钟,附带轮场休息时间,差不多就OK啦。我之前88kg,联系打一个暑假,每天2小时,暑假结束69kg。 基本上。

打一场球消耗多少卡路里?

正常情况下打篮球一个小时,消耗的热量大概是400千卡左右,意味着身体里面的脂肪消耗40g左右。 正常情况下打篮球一个小时,消耗的热量大概是400千卡左右,意味着。

坚持打一个月篮球，每天打两三个小时加上跑步等运动会有减肥的效果吗?

两三个小时的篮球结束之后还有力气跑步吗?打篮球和跑步一样,都是属于中等强度的有氧运动,保持在60分钟之内就可以了。 每天两三个小时的运动强度已经属于过量...