怎么训练篮球投篮力量

请为打篮球如何增加投篮力量

我想达到能跳投三分,可每次都是3不粘![最佳]投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中，影响投篮命中率的因素很多，例如：体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等，都在一定程度上影响投篮命中率。在这里主要从。

打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊？

[最佳]两种方法供你参考。 一、普通锻炼方法 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外, 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。 2.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前， 。

怎么锻炼篮球投篮时的力量?

在罚球线的地方投起篮来还不怎么费劲,在三分以外的地方连投都投不到(投。[最佳]我以前也是~不过现在好得多了~只是练得比较少命中不高~ 天天俯卧撑~哑铃~蛙跳~手腕手指~腰腹力量统统强化一遍 2个礼拜够力道就够了`

我打篮球的时候投篮力量不足。投篮不稳定。要怎么训练

[最佳]你好~！ 记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 （其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，） 一。

打篮球怎么进行力量训练

[最佳]1.力量素质训练中应注意的问题，主要有以下几点：根据篮球运动特点，训练中要特别加强爆发力训练，同时注意儿童少年以轻、快的力量练习为主。力量素质训练要与灵敏、弹跳、速度等素质和篮球技术练习结合进行，使力量成为“活力”。力量训练后，注。

打篮球的投球的力量要怎么练?

投篮 还有不伤害身体的练篮球 如何来练[最佳]投篮主要是靠上肢的力量 前臂和手指的力量是很关键的 推荐你做俯卧撑时用手指撑地 手腕力量是：身体平坐，把手放在自己的膝盖上。先让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌握住重物朝上抬起抬到顶点 再慢慢放下。 手紧握哑铃以两秒钟的频率。

打篮球怎么练力量？

我只有离篮筐很近的地方才能进或碰到篮板，在远距离经常三不粘，请问怎。[最佳]纯粹力量练习，很简单，就是俯卧撑。 其实大部分人都不是因为没力气，而是不会使劲。我个人没去健身房练力量，连投球从近到远，循序渐进啊，学会正确的投篮姿势，再 勤家练习，养成一种节奏，不要怕慢，但准确的动作是必须的。力量小可以先双手。

篮球投篮时总感觉力量不够怎么办

[最佳]对于一个篮球爱好者，这几乎是每个人都会遇到的问题，篮球投篮是感觉力量不够，主要是由手臂力量不足造成的。 单就上半身来说，对于标准的投篮姿势，需要大臂、小臂、手腕、手指综合协调发力，对上肢力量要求较高，对于体弱或者年龄偏小的人群来。