先健身还是先打篮球

先打篮球在健身好还是先健身在打篮球好

先打篮球在健身好还是先健身在打篮球好 专业点 最好有NBA体能教练证书的。[最佳]想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实。

请问各位健身、篮球爱好者，应该是打完球才健身练...

[最佳]应该先选择训练强度较小的，然后再选择训练强度大的，所以建议先进行健身训练，然后再选择篮球训练！

请问大家，我平时是下午4点到7点打篮球的，请问，...

健身前30分钟我有喝增肌粉，健身后我也有喝一杯，请问我打球前健身好还。[最佳]最好先打球，最好不要过分运动时间控制到两小时左右，然后休息时间自行决定，然后补充体能就是吃饭，多吃点高蛋白食品，一小时后可以健身了，健身后一小时蛋白质需求量达到巅峰最后那时稍微在补充点

要健身还是要打篮球？

要健身还是要打篮球？我现在是篮球校队的 打大前 现在想健身练肌肉 但是。[最佳]乐观的的说，你需要的是力量训练。这个也是篮球系统训练中的一部分。nba球员为何都和坦克一样，也是因为力量训练。你去深蹲，卧推硬拉，对你有好处

是打篮球好还是去健身房好？

我既想打篮球又想去健身房，是先打篮球呢？还是先去健身房，个休息多久？[最佳]看你多大。如果未成年就去打篮球，因为打篮球是可以帮助身体长高的，提高弹跳、灵活度。而去健身房主要是练肌肉，但未成年没有发育完全，去健身房长时间的肌肉运动会对你的身体成长有害

健身练完力量再去打篮球是不是不太利于肌肉生长

[最佳]先游泳后健身为好。健身后肌肉大量充血，如果马上进入低温的水里，会造成局部淤血，长期如此易生玻所以不建议。如要后游泳，间隔一个小时吧。当然你会很疲劳。

关于打篮球和健身

我现在29岁了，身高178体重140斤，有点瘦，肉都长在肚子上，我比较喜欢。[最佳]我今年20岁 ，是在校大学生，现在在学院院队打的小前。身高182 体重130多 和你差不多。我教练给我制定的肌肉训练方案是：腿部肌肉训练——双手抗哑铃深蹲30次一组 一天10组 每组间隔休息是5分钟 两个哑铃共重30斤。我这是练的比较长的时间，负重慢。

打篮球要从什么开始练？

打篮球要从什么开始练？[最佳]运球

从健身的角度来说，打篮球的最佳时间是多长？？？

[最佳]时间其实不在长，关键是要坚持，当然如果你对这个有兴趣这个也不是难事，先培养兴趣吧，也从健身角度考虑也不一定非得练一些枯燥的基本功，你觉得玩的开心就行，建议每天玩一个小时左右

打篮球和健身的关系

最近想强壮一点，所以一直在健身，但是平时很爱打球。一般是先打球热身。[最佳]疼痛是因为你的肌肉超负荷工作，没感觉说明你的身体恢复的快，素质好。健身要的是持之以恒，最容易让人忽略的是柔韧性的练习。柔韧性不好的人给人的感觉就是很硬，但实际上没什么劲。柔韧性好有利于长远发展。