如何快速提高打篮球能力

怎样在打篮球中快速提高自己的体力?

(1)坚持跑步,每天可以绕着标准操场以略快于慢跑的速度跑10圈(根据个人),或者绕着两个篮球场跑,同时到了每个篮板处,适量跳起摸高,持续; (2)篮球场折返跑,...

如何提高篮球突破能力?

再凭借良好的弹跳,飞起来扣呗。 第二种,身体素质并不是那么好。我本人就属于这种,不过对于那些防守能力并不强的人,我还是有能力进行突破的。这种突破主要由...

如何提升自己的运球能力?

就比如我们的偶像科比,凌晨四点钟的洛杉矶就是他的付出,正是他的付出为他在场上的自如得到了保证。 运动能力的提升方式有很多,人体大体分为上下两部以及核心...

一个人练习打篮球，怎么才能提高技术?

篮球运动是以手脚运动为基本方法的项目,因此,专门的脚步动作和专门的控制球手法是从事篮球运动的基础。所有篮球技术和技能都必须建立在良好的手、脚技术方法基础。

一个篮球新手怎么提高球技?

1、行进间体前手指腕拨球 2、行进间绕体、绕头传接球 3、原地交换高抬腿 方法:一腿屈膝抬起,两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕。

如何在一年内篮球技术达到突飞猛进的地步?

如果想在一年的时间内实现技术上质的飞跃,最重要的因素便是:科学的方法+不懈的坚持。 首先,楼主可以去购买一个专门的控球训练用球,就是那种较一般篮球重很多...

如何在一个假期提高自己的篮球水平?怎么练才能做到?

提高自己的篮球水平,跟学习没有两样。都要下一番苦功的。 你见过凌晨4:00的洛杉矶吗? 这句话想必打篮球的朋友都听过,天赋再高,不努力成就也不会特别高。科比...

怎样一个月练好篮球?

有氧训练分为很多种,但也要训练在临界血乳酸值的情况下的忍耐力,从而提高有氧运动的范围。2,食物上多摄入蛋白质和肉类,少喝酒喝碳酸饮料,必要的时候训练上... 补。

天天练球还是不行，都快没信心了，篮球到底该怎么练?

首先谢邀! 首先要想打好篮球,有一颗不服输的信念非常重要,千万别轻言就放弃。 要想提高技术只有勤奋的练习,首先要加强体能训练没体力就别谈打球了,然后就是...

想打篮球可是没意识，基本功又不好，该怎么做才能让自己在篮球场上发挥出来呢?

你的身高很具备优势,在篮球中,身高是教练无法给予的优势,所以只要你爱好篮球,你应该自信地去打就是。 意识和基本功这些东西是需要后天学习的,你可以多看看... 你。