跳绳对篮球运动有什么好处

请问练跳绳对打篮球有什么好处?顺便帮我规划个一周力量训练...

跳绳可以拉伸小腿的韧带。 有助弹跳。 训练计划是这样的。 每天早上俯卧撑20个.4组。 晚上俯卧撑20个3组。 仰卧起坐早晚个50个3组。 深蹲只在早上。

跳绳，深蹲，俯卧撑对打篮球有什么好处?

跳绳练习爆发力,深蹲练习臀部肌肉力量,俯卧撑练习整体的核心力量和胸肌 跳绳练习爆发力,深蹲练习臀部肌肉力量,俯卧撑练习整体的核心力量和胸肌

跳绳和打篮球手臂和大腿会瘦下来吗

病情分析: 你好,根据你的情况是不会的,因为跳绳和打球是用手脚运动的,不但不会使手臂和大腿瘦下来的情况,还可以会是手臂和大腿增粗。意见建议:...

跳绳能有打篮球的效果吗?

不一样!各有各的好处!时间久了自己就知道了!

跳绳比打篮球高得快?打羽毛球会不会影响增高?

跳繩會增高噶!!不過打球高得比較快……

打篮球怎样跳的更高

问题一:打篮球时怎样才能跳得高?? 呵呵,看你说的话应该是篮球初学吧!你应该讲的是盖帽和传球。 弹跳练习的话要注意平时多摸高,包括助跑摸高和原地。

篮球职业素养分析?

打篮球的时候基本素质分为身体基本素质和篮球技术基本素质。 身体基本素质: 1.身高,身高是打篮球最重要的,有很多种增高的办法,打篮球因为总是跳才会... 运球(。

打篮球瘦小腿吗???????????,,,,,,,

您好,你的打篮球运动在一定程度上可以起到通经活络、活血化瘀、消肿减肥的效果,配合针灸效果更好。适当的运动当然可以减肥瘦腿啊,不过力度有限,瘦。

打篮球，跳绳，游泳，哪个对身体最好?

这三项按前后顺序最好了。但要根据自己的体力,合理分配。注意安全哦。

打篮球可以长高的科学原理是什么 - 懂得

成长伸展运动=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动,伸展。