怎么练篮球滞空

如何在训练才能让自己在打篮球的时候滞空时间变长?

1,滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个,一是躲避防守者的封盖;二是为投篮提供一个相对稳...

怎么训练能提高滞空时间(篮球)

下面以我的亲身经历来告诉你: 第一阶段:刚开始学篮球的时候还不会跳投(就是跳起来以后停顿一下再投),后来学跳投的时候发现自己的制空时间好短!感觉。

打篮球怎么才能练滞空能力?

滞空能力跟腿部力量有关,除了腿部力量,滞空能力和腰背肌力量也非常长相关,推荐你先从跟腱练起 负重提踵 然后是大腿,腰背,上肢. 看看这个我写的: 大腿力量...

如何提高篮球，空中滞空能力?

制空能力首先要练的是腿部肌肉的力量,特别是小腿的力量,然后再练身体其他部位的力量,以及身体的协调性,相信我,我练过的哦 制空能力首先要练的是腿部肌肉的力。

上篮后怎么多滞空一秒?

个人认为上篮拉杆滞空1秒还是有难度的 上篮滞空是为了规避防守人的干扰 根据自由落体运动公式 h=½gt² 假设g=10 也就是说人从上升到下降所用的总时间 t=(2h/g。

怎么才能让自己的滞空能力更强

(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提高弹跳力训练教程2。

投篮和上篮的滞空能力如何锻炼?

有一个方法可以提高滞空能力。把脚架在一个离地有一定高度的地方(建议起始高度50-60厘米),手撑在地面上,这对腰力要求是非常高的,有一个很重要的地方,就是...

怎样提高打篮球的滞空?怎样练习?

有很多人把滞空能力和弹跳力混为一谈,其实是一种误解,或许是不懂,所以我特意从网上的文库给你查找了有关资料与视频链接 ,因为文库中的资料是比较。

怎样才能练滞空?!

腿上绑沙袋 腰腹能力强

有什么加强弹跳和滞空的办法吗?

(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提高弹跳力训练教程2。