打篮球弹跳力重要吗

打篮球时弹跳力重要吗？

[最佳]恩 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力。

打篮球练好弹跳很重要吗？那有什么方法来练弹跳啊？

[最佳]一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提。

打篮球能不能提高弹跳力

[最佳]可以提高弹跳能力的 还有爆发力 但是这个自己身心占了很大一部分因素 要硬朗 才会有更好的爆发力的 我从小学3年级开始打篮球的了 相信我

打篮球可以练弹跳力吗

[最佳]您好，当然可以锻炼到，但是达到的效果不会很大。练弹跳力还是需要进行一定量的专项训练才可以有显著效果。比如，训练腿部力量训练以及有氧训练等。祝您生活愉快。

打篮球有什么好处？打篮球怎样提高弹跳力？

我17岁，高172，该怎么在两个月内提高弹跳力[最佳]弹跳不仅和腿部力量有关,对腰部的要求也很大,还有姿势的配合,全身的协调要好~~

打篮球弹跳力的问题

我身高185可以扣篮~可是要助跑来积存力量才可以扣~我想要直接原地跳起来。[最佳]你想玩好扣篮，不是那么容易的，说真的，我刚打篮球时也非常渴望扣篮，我以前垂直弹跳我量过正好70cm，我朋友更变态86cm，助跑的话可能更高，因为我们身高有限（我175，我朋友170当然我俩臂展都比较好）只能扣2.98的篮筐，要是把nba球员平均身材。

打篮球的，如何最有效的提高弹跳力？

回答不要太专业，拒绝复制粘贴…[最佳]方法一、篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身体的灵活性却没有相应的提高，甚至有所下降。殊不知，力量训练具有多重效应，必须明确训练目标，选择恰当。

打篮球 ，，我想训练弹跳力。有效果吗？

我的计划是这样的，，， 星期一，三，五，七 训练，其他时间休息 项目。[最佳]你的计划很系统，要是从长远来看，效果可能更明显。 不过2个月嘛。副作用似乎会更大。一个人，精力有限呀。 我个人建议，单单做好跑步，运球，上篮(投篮)就好了。 用最基础的去打比赛，胜算会大一些。也算是速成了。 跑步，训练你们的体力； 运。

打篮球，怎样可以提高弹跳力呢？

别人都说弹跳力与肌腱或跟腱长短有关，是真的吗？[最佳]ok我告诉你 如果觉得太多你可以从这里减量训练 绝对没问题 绝对可以 到时候就可以扣篮了 以下是详细解说 序言： 什么人种啦``` 什么肌腱啦``` 都是屁话，再有天分的人都要经过刻苦的训练才能发挥出自己的无限潜能。 要想练好弹跳，记住三点：刻。

打篮球弹跳力是多少才算的上是弹跳力好？

是多少厘米？[最佳]172的你能抓筐弹力不会差到那里， 不知你的速度怎样， 篮球是个 全面性的运动， 相信能抓筐的你不会差到哪， 关键还是得有相信。 我喜欢的篮球是组织篮球， 能把4个人的特点发飞到极点，像个team， 其实才是最享受的，， 呵呵 希望采纳