打完篮球吃鸡蛋好吗

晚上运动后吃鸡蛋 晚上运动后吃鸡蛋好吗

[最佳]炒鸡蛋不好，煮鸡蛋。锻炼了以后补充蛋白质是有利于长肌肉的，但是炒鸡蛋油脂比较多，容易造成身上脂肪的堆积，而且炒的鸡蛋营养成分会被破坏一些。所以还是煮鸡蛋比较好。还有，吃点水果有利于肌肉从疲劳中恢复过来 希望我的回答对你有所帮助，。

运动后可以吃鸡蛋吗？

[最佳]去健身房健身的人常听到这样的话：补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。很多人也照这话去做。而且，吃饭时还要吃蛋白粉，其实这并不科学。营养学家表示，蛋白质的补充，要看两方面。一是年龄，青年人一天1~2个鸡蛋，老年人每周3~4个，。

运动后吃鸡蛋好吗

[最佳]去 健身房 健身的人常听到这样的话:补充 蛋白质 就要多吃 蛋清 ，一天10个，别吃 蛋黄 。很 多人 也照这话去做。而且，吃饭时还要吃 蛋白粉 ，其实这并不科学。 营养学家表示，蛋白质的补充，要看两方面。一是年龄， 青年人 一天1~2个鸡蛋， 老。

晚上锻炼完吃鸡蛋好吗

每天晚上九点多锻炼肌肉 锻炼完过10多分钟就吃两个鸡蛋 可别人说晚上吃。[最佳]过三十分钟再吃

晚上运动完 之后适合 吃鸡蛋 吗

我晚上健身房锻炼三个小时，想减肥，但是有些人说吃鸡蛋会巩固肌肉，这。[最佳]健身是需要消化很多能力和营养的。所以很多人健身后会针对性的吃一些补充营养的食物，补充蛋白质大家都选择吃鸡蛋。 蛋白质的补充，要看两方面。一是年龄，青年人一天1~2个鸡蛋，老年人每周3~4个，并且最好只吃半个蛋黄。二是运动量，国际上一般。

健身后吃鸡蛋好吗？

[最佳]有的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果;还有不少人则大口吃肉，认为“吃什么补什么。”许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果;还有不少人则大口吃肉，认为“吃什么补什么。”1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要，是最经济。

健身后吃鸡蛋好吗

健身后 吃鸡蛋好吗？ 只吃蛋白不吃蛋黄 练完要吃几个呢？[最佳]健身后吃鹅蛋或鸡蛋营养相似，日常食用上没有十分明显的差异，鹅蛋、鸡蛋的选择应根据自己的体质来合理搭配。 1、总体来讲，鹅蛋和鸡蛋营养相似，都含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需要最接近。鸡蛋含蛋白质最高，为12%左右，鹅蛋略低。

请问运动后多久吃鸡蛋比较好？

我有点胖，最近天天在跑步锻炼，听说吃鸡蛋可以长肌肉，请问一下在运动。[最佳]30分钟后就可以了，最好只吃蛋清、因为过多的蛋黄胆固醇高。

打篮球可以减脂吗

求专业的运动人士给点建议：我现在每天做30个仰卧起坐、10个俯卧撑、30。[最佳]当然可以，不过一定要常打。 打篮球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打篮球30分钟，就可以消耗160千卡的热量。很多男生都喜欢打篮球。但是要注意如果很久没有打篮球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完篮球后要对。

身体锻炼后吃鸡蛋好吗

身体锻炼后吃什么有助于长肌肉？[最佳]牛肉和面粉，这是真的，我忘记是哪个明星说的。