怎么训练篮球反应

怎么训练自己的篮球反应能力？

[最佳]篮球最基本的就是 运、投、传三点 运球从最基本的原地运球开始，到跨下运球这些都是基本的，要努力学会两手都用（注：不是抱着球） 投篮的最基本应该是手腕力量练习以及手型的练习，一开始不要怕困难，努力养成好的动作习惯，对你以后的提高有帮。

怎样提高打篮球的反应能力？

[最佳]运球从最基本的原地运球开始，到跨下运球这些都是基本的，要努力学会两手都用（注：不是抱着球）投篮的最基本应该是手腕力量练习以及手型的练习，一开始不要怕困难，努力养成好的动作习惯，对你以后的提高有帮助。传球也是一项重要的练习项目，。

如何练习篮球的反应??

[最佳]身体素质，包括身高，速度，弹跳，力量，身体协调性，柔韧性。 身体素质可以说大部分是天生，勉强不来。速度，弹跳跟小腿有莫大的关系。 一 般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。 弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的，想。

想打好篮球！！反应速度和弹跳怎么练

还有怎么加强体力~斗牛10球打7球就要倒勒啊[最佳]美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对身提要求太高，建议你用下列的计划： 如何提高弹跳力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体。

打篮球时，怎样提高反应速度

如题[最佳]一、反应速度的练习 1、听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动； 2、听哨音变速跑，快速冲跑10—15米； 3、听口令变向跑——在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米； 4、听口令快速转身跑，反复几次； 5、听、看信号后突。

篮球如何练反应力

没办法看见自己打球的反应力这么差~想提高自己[最佳]反应速度是多项身体素质的综合体现。快速反应训练课程包括许多方面，如知觉训练、爆发力与速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧、敏捷度练习等。这些训练在提高身体各部位协调能力的同时，还会大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。 常用的训练方法。

如何练习反应速度（篮球方面）？

[最佳]1.跳跃练习对增强下肢力量，提高全身协调的能力有很好的促进作用。如多级跳、各种跑跳，各种节奏跳。 2.利用健身器械： a.早安运动：主要训练肌肉为腹直饥腹内外斜饥桡骨屈肌（小臂）；要领为反手握杠铃，肘关节贴住大腿中心点，小手臂贴住大腿。

请问怎么样才能锻炼篮球场上的反应能力？

[最佳]反应真的是最难练的东西了~我职业生涯悟出来的~这个东西绝对是靠天生的，楼主你确实给我们出了一个难题。如果后天反应很慢，那你就要练练提高反应的训练 比如折反跑之类的 但是要想真正意义上去练好 我建议你找个足球教练 教你学一些守门员的技。

篮球运动中怎样才能提高自己的反应能力?

[最佳]基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同。