抗阻运动一般做多久

早上1小时有氧运动，晚上1小时抗阻运动。这样锻炼...

[最佳]不建议，特别容易身体透支 最好一天做一种 多组合也好 比如一天要做就全有氧 或抗阻

抗阻运动怎么做

[最佳]。阻力的大小根据患肢肌力而定，以经过用力后能克服阻力完成运动为度。阻力可由他人、自身的健肢或器械（如哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋等）进行。能恢复和发展肌力，广泛用于各种原因所致的肌肉萎缩。 伏地挺身、哑铃、杠铃等项目

糖尿病去健身房做十五分钟抗阻运动在做三十分行有...

[最佳]糖尿病及建设方做55分钟的有氧运动，30分钟有氧的可以吗？可以的，完全可以

运动多长时间比较适合

多长时间既可以达到运动的效果又不会让人过于疲劳？[最佳]运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？外电报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。 首先是饭后的一段时间应避免运动。因。

做扛阻运动会不会消耗肌肉？

怎么办啊肌肉减少[最佳]不会消耗肌肉的。

抗阻运动一小时消耗千卡多少

[最佳]积极主动对任何减肥或维持体重计划都很重要。活跃时，身体会消耗更多的能量（卡路里）。当燃烧的卡路里超过消耗的卡路里时，您的体重就会减轻。【摘要】 抗阻运动一小时消耗千卡多少【提问】 积极主动对任何减肥或维持体重计划都很重要。活跃时。

跑步是不是抗阻运动

[最佳]跑步是有氧运动，应该还算不上真正的抗阻运动。虽然跑步也是在抵抗地球对自身重量的引力，但是一般说的抗阻是哑铃、杠铃、器械的负重阻力。

有氧运动和抗阻力运动先做哪个好？

[最佳]抗阻运动优先选择！误区：有氧运动比抗阻训练更适于改变体形； 事实：要改善形体，必须进行抗阻训练！ 散步或者爬楼梯比坐在那里无所事事要好。但是改善形体的最佳锻炼形式是抗阻训练和有氧运动的结合。 抗阻训练通俗地讲，就是力量训练。通过抗。